10 astuces contre l'allergie à la poussière domestique

L’allergie à la poussière domestique se manifeste par des symptômes tels que des yeux gonflés et irrités, des éternuements, le nez bouché ou une envie fréquente d’utiliser des mouchoirs. Ces réactions allergiques, pouvant également déclencher des crises d’asthme, sont causées par les déjections des acariens de la poussière domestique. Leurs excréments se mélangent à la poussière et sont inhalés. Voici 10 conseils pour soulager ces désagréments :

1. Literie adaptée aux allergiques

Les acariens prolifèrent dans le lit où ils se nourrissent des squames de peau. Des housses de protection à mailles fines empêchent la pénétration des squames dans le matelas et la dispersion des déjections d’acariens. Ces enveloppes, appelées “Encasings”, sont hypoallergéniques et perméables à l’air. Elles sont également disponibles pour les couettes et les oreillers. Dans certains cas, une prescription médicale peut permettre une prise en charge partielle des coûts par l’assurance maladie.

2. Remplacer le matelas tous les huit ans

Bien que les “Encasings” soient une aide précieuse, ils ne peuvent empêcher les acariens de s’installer dans le matelas ni l’accumulation de leurs allergènes. Pour des raisons hygiéniques, il est recommandé de changer de matelas tous les huit ans.

3. Aération régulière

Les acariens préfèrent les environnements chauds et humides. Le corps humain perd jusqu’à 1,5 litre de sueur par nuit, créant ainsi un environnement propice. Il est conseillé d’aérer la chambre à coucher pendant 5 à 10 minutes chaque matin, et de ventiler plusieurs fois par jour dans toutes les pièces de la maison.

4. Ne pas se déshabiller près du lit

Pour éviter de disperser les squames dans l’air et sur le lit, il est préférable de se déshabiller loin de celui-ci. L’homme perd quotidiennement 1 à 2 grammes de squames, une quantité suffisante pour nourrir de nombreux acariens.

5. Tapis et revêtement de sol

La question du revêtement de sol idéal pour les allergiques à la poussière domestique suscite le débat. Certaines études suggèrent que les tapis à poils courts et synthétiques retiennent mieux la poussière fine que les parquets ou le stratifié, réduisant ainsi la quantité de particules en suspension dans l’air.

6. Nettoyage humide des sols et surfaces lisses

Il est important de maintenir une faible concentration de poussière. Passer un chiffon humide sur les sols lisses plusieurs fois par semaine permet de limiter la poussière en suspension. Des lingettes anti-poussière sont également efficaces pour les surfaces planes.

7. Nettoyage des peluches

Pour éliminer les acariens, il est conseillé de placer les peluches au congélateur pendant 24 heures pour tuer les acariens. Cependant, les déjections restantes nécessitent un lavage à 60 degrés Celsius pour une hygiène complète.

8. Aspirateurs à haute classe d’émission

Lors de l’aspiration, une partie de la poussière peut être réémise dans l’air. Pour les allergiques, il est crucial de choisir un aspirateur avec une faible émission de poussière. Les classes d’émission (A à G) indiquent le pourcentage de poussière réémise. Les aspirateurs de classe A sont recommandés car ils restituent moins de 0,02 % de la poussière aspirée.

9. L’importance du filtre

Au-delà de la quantité de poussière réémise, la taille des particules est également importante. Les filtres HEPA (High Efficiency Particulate Air) sont particulièrement efficaces pour retenir les fines particules. Les aspirateurs équipés de filtres à eau sont également une bonne option, car ils capturent la poussière dans l’eau.

10. Voyager sans acariens

Pour les personnes allergiques, séjourner dans des lits inconnus peut être inconfortable. Il est conseillé d’emporter sa propre literie chez des proches. De nombreux hôtels et locations de vacances proposent désormais de la literie adaptée aux allergiques. Une autre option est de choisir des destinations situées à plus de 1 400 mètres d’altitude, où les acariens ne survivent pas.