Conseils pour se lever le matin

Pour ceux qui ont du mal à se réveiller le matin et qui éteignent souvent leur réveil en dormant, se levant finalement plus tard avec l’aide d’un membre de leur famille, voici quelques astuces.

Ces conseils peuvent être combinés avec les méthodes habituelles.

Méthodes classiques :

• Placez le réveil à une distance telle que vous deviez parcourir au moins 1 à 2 mètres pour l’éteindre.
• Utilisez un réveil avec un son de réveil particulièrement agaçant et fort.
• N’utilisez pas la radio comme réveil, car sa douce mélodie a souvent l’effet d’une histoire du soir.
• Réglez le réveil pour qu’il sonne une première fois un quart d’heure avant l’heure à laquelle vous devez vous lever, puis à intervalles réguliers, idéalement toutes les 3 à 5 minutes.
• Dans les cas les plus récalcitrants, plusieurs réveils peuvent être utilisés.

Nouvelle méthode :

• Branchez une lampe près de votre lit ou une guirlande lumineuse au-dessus de votre lit sur une prise programmable. Celle-ci s’allumera peu avant l’heure de votre lever. La lumière vous réveillera plus efficacement, simulant un lever de soleil qui réveille l’horloge interne.

L’association d’un réveil anticipé et d’une guirlande lumineuse s’avère très efficace. Pour ceux qui s’inquiètent de la consommation d’électricité, il est recommandé de choisir une guirlande lumineuse à LED, qui consomme très peu et dure longtemps.

Si cette méthode ne fonctionne pas pour vous, la guirlande lumineuse pourra être utilisée pour décorer une fenêtre à Noël.