Coussin aux épeautre : Utilisation et fabrication

Les coussins aux épeautre sont utilisés pour la relaxation et le soulagement des douleurs. La chaleur qu’ils dégagent, légèrement humide, est particulièrement bénéfique pour les affections inflammatoires des articulations, comme l’arthrose.

Ils peuvent également aider à traiter des affections telles que les inflammations du cou, de l’abdomen, des reins, de la vessie, ainsi que les affections liées au rhume.

Indications

Les coussins aux épeautre sont particulièrement indiqués pour les affections suivantes :

• Douleurs vertébrales et articulaires
• Arthrose
• Rhumatismes musculaires
• Affections liées au rhume
• Tensions dans la région du cou et des épaules
• Maux de tête, migraines
• Ballonnements chez les nourrissons
• Troubles du bas-ventre

En cas de rhumatisme, il est conseillé de malaxer le coussin lorsqu’il est tiède.

Mode de chauffage

• Micro-ondes : 3 minutes à 700 watts.
• Four : 15 à 20 minutes à 80-100 degrés Celsius, enveloppé dans du papier d’aluminium pour protéger le tissu.
• Chauffage : Peut être placé sur un radiateur en hiver.
• Sous la couette : Le coussin conserve la chaleur plus longtemps que une bouillotte et adopte rapidement la température corporelle.
• Utilisation en froid : Placer le coussin dans un sac de congélation et le mettre au congélateur.

Pour éliminer les odeurs, réchauffer le coussin au four comme décrit ci-dessus.

Fabrication

La fabrication d’un coussin aux épeautre est simple :

Matériaux :

• 1 kg d’épeautre (ou de riz pour les personnes allergiques aux céréales)
• Tissu (environ 40-50 cm x 60-70 cm). Privilégier un tissu sombre et résistant, car les coussins aux épeautre ne sont pas lavables. L’arrière d’une vieille chemise d’homme est une bonne option.

Étapes :

1. Replier un côté étroit du tissu sur 1,5 cm vers l’intérieur et le coudre.
2. Plier le tissu en deux dans la longueur, endroit contre endroit, et coudre les deux côtés restants.
3. Retourner le tissu, lisser la couture et la repasser.
4. Coudre une couture centrale dans le sens de la longueur pour créer deux « tubes » liés.
5. Plier le tissu deux fois dans la longueur. Marquer les trois points de pliure sur le bord avec des épingles de sûreté.
6. Répartir 1 kg d’épeautre en 8 portions. Remplir chaque tube avec une portion d’épeautre et fermer par une couture transversale aux points marqués. Répéter cette opération 3 fois.

Le coussin aux épeautre est ainsi prêt.

Conseils supplémentaires :

• Si le tissu est plus long, on peut créer 10 ou 12 compartiments en utilisant plus d’épeautre.
• La taille des coussins peut être adaptée aux besoins. Pour un nourrisson, un coussin de 15 x 15 cm avec 4 compartiments et 200 g d’épeautre est recommandé.
• Un grand coussin (50 x 70 cm avec 2,5 kg d’épeautre) peut être utilisé pour préchauffer le dos avant un massage, en le plaçant sur un essuie après application d’huile, puis en le couvrant d’une couverture.