Le millepertuis contre la mauvaise humeur et le blues hivernal

Le millepertuis est une plante médicinale dont les propriétés sont exploitées depuis l’Antiquité et le Moyen Âge pour soulager les maux physiques et psychologiques. Souvent surnommé “herbe du soleil”, il emmagasine l’énergie solaire tout au long de l’été, une énergie dont on peut bénéficier en automne et en hiver, périodes où la météo maussade peut affecter l’humeur.

Identifier le millepertuis (risque de confusion)

Le millepertuis (Hypericum perforatum) se trouve généralement en lisière de chemins et de forêts. Ses fleurs jaunes vif apparaissent de juin à août. Pour s’assurer qu’il s’agit bien du vrai millepertuis et non de l’herbe de Saint-Jacques, qui est toxique, il suffit de frotter ses fleurs entre les doigts. Si une substance rougeâtre en ressort, il s’agit bien du millepertuis.

Il est également possible de cultiver cette plante médicinale dans son propre jardin, car le millepertuis est peu exigeant et facile d’entretien. Les journées ensoleillées sont idéales pour la récolte de ses fleurs et de ses bourgeons.

Le millepertuis peut être utilisé sous diverses formes, qu’il soit frais ou séché (disponible en herboristerie et pharmacie). Pour une application externe, l’huile de millepertuis est particulièrement efficace.

Préparer soi-même l’huile de millepertuis (huile rouge)

L’huile de millepertuis, aussi appelée “huile rouge” en raison de sa couleur, peut être préparée à domicile :

1. Détacher les feuilles et les fleurs des tiges et les placer dans un bocal en verre suffisamment grand.
2. Recouvrir d’une huile de haute qualité, comme de l’huile d’olive pressée à froid ou de l’huile de jojoba. Fermer le bocal et laisser reposer six à huit semaines dans un endroit ensoleillé.
3. Agiter vigoureusement de temps en temps. Avec le temps, l’huile prendra une couleur rouge.
4. Après six à huit semaines, filtrer l’huile à travers une étamine ou un filtre à thé et la transvaser dans un récipient opaque.

En médecine populaire, l’huile de millepertuis est traditionnellement utilisée pour favoriser la cicatrisation des plaies, soulager les contusions et les entorses. Elle est aussi appliquée en cas de lumbago, de goutte et de rhumatismes. De plus, elle calme la peau irritée, aide en cas de peau sèche, de douleurs sciatiques et de légères brûlures.

La tisane de millepertuis : une tasse de soleil

Une tasse de tisane chaude réchauffe le corps et apaise l’esprit. La tisane de millepertuis est particulièrement recommandée pour éclaircir l’humeur. Elle est attribuée des effets calmants et légèrement antidépresseurs, aidant ainsi à mieux traverser l’hiver. Elle peut également être bénéfique en cas d’agitation, de troubles du sommeil et d’anxiété, de nervosité et de douleurs menstruelles.

Pour préparer la tisane, il faut :

• 2 cuillères à café de millepertuis (fleurs séchées ou fraîches)
• 250 ml d’eau bouillante

Les fleurs séchées doivent infuser pendant 10 minutes, tandis que les fleurs fraîches ne nécessitent que 2 à 3 minutes. Pour profiter pleinement des effets positifs de la tisane, il est recommandé d’en boire 2 à 3 tasses par jour pendant plusieurs semaines.

Conseil : La tisane peut également être utilisée en compresses pour une application externe.

Le millepertuis comme antidépresseur naturel

Certaines préparations à base de millepertuis sont disponibles en pharmacie sans ordonnance comme antidépresseurs naturels. Elles sont indiquées pour les dépressions légères à modérées, y compris la dépression saisonnière, et les états anxieux. Contrairement aux antidépresseurs synthétiques, elles présentent généralement très peu d’effets secondaires.

Attention : Si d’autres médicaments sont pris simultanément, il est impératif de consulter un médecin avant de commencer un traitement au millepertuis. Le millepertuis peut renforcer ou affaiblir l’effet d’autres médicaments et augmenter la sensibilité de la peau à la lumière.

Pendant les périodes sombres de l’année, le millepertuis, notamment sous forme de tisane, peut être un allié précieux pour un moment de détente consciente et pour aider à atténuer la mauvaise humeur.