Peau en automne - Conseils de soin

Le chauffage, le froid, le manque de soleil et le temps passé en intérieur affectent notre peau. Notre plus grand organe a besoin de soins et d’attention particuliers à cette période.

La peau, souvent sèche et sensible en automne et en hiver, est sujette aux gerçures et même aux eczémas. L’air sec des intérieurs nécessite davantage d’hydratation et de soins doux. Le froid resserre également les vaisseaux sanguins, entraînant une moins bonne circulation.

La peau est essentielle à notre bien-être et à notre santé. Elle remplit inlassablement ses fonctions d’organe de protection, de métabolisme et de respiration. Elle régule notre température corporelle et nous protège des maladies. Chez un adulte, la peau représente environ 1,6 mètre carré de surface.

Soins pour peaux sèches

Les lotions corporelles et huiles pour le corps relipidantes sont d’un grand secours. Privilégiez les produits riches en matières grasses, comme le beurre de karité, l’huile d’argan, l’huile d’olive ou l’acide linoléique, qui reconstituent efficacement les réserves de votre peau.

N’oubliez pas les mains, les coudes et les pieds. La peau stressée peut facilement se gercer à ces endroits. Un petit massage à l’huile d’amande douce stimule la circulation sanguine et apaise les zones irritées.

Après un nettoyage doux, le visage bénéficie particulièrement d’un masque. Des remèdes maison éprouvés comme le fromage blanc, le miel et le concombre se trouvent facilement dans votre cuisine.

Faire son masque visage maison

Mélangez simplement 3 cuillères à soupe de fromage blanc et une cuillère à soupe de miel. Appliquez ce mélange sur votre visage et laissez agir 20 minutes, avec des tranches de concombre sur les yeux. Retirez délicatement le masque avec un coton et rincez le reste à l’eau.

La beauté vient de l’intérieur

Pensez à boire les fameux 2 litres d’eau ou de thé par jour. Cela fournit à votre peau l’hydratation nécessaire.

En matière d’alimentation, de nombreux nutritionnistes recommandent les pommes, le brocoli et l’huile d’olive. L’huile d’olive peut également être utilisée comme soin pour les pointes de cheveux secs avant le shampoing.

De manière générale, les fruits et légumes, sources de vitamines et de minéraux, soutiennent les fonctions de votre peau. Le zinc et les antioxydants aident également à lutter contre le vieillissement cutané.

L’humidité est dans l’air

L’humidité optimale dans une habitation est d’environ 50 %. Dans les pièces chauffées, les valeurs peuvent souvent chuter autour de 20 %. C’est une agression pour la peau. Un humidificateur d’air peut y remédier. Quelques gouttes d’huile parfumée aux ingrédients naturels dans l’eau de l’appareil peuvent non seulement apporter une dose supplémentaire d’humidité à votre peau, mais aussi créer une ambiance agréable.

Douche plutôt que bain

Un bon bain moussant peut être un baume pour l’âme, mais il ne faut pas s’offrir ce luxe trop souvent. Un bain consomme de l’énergie et peut dessécher la peau si l’additif de bain est inadapté.

Offrez plutôt à votre corps un gommage très doux et nourrissant sous la douche de temps en temps. Cela élimine les cellules mortes et aide votre peau à respirer. Si vous choyez ensuite votre peau libérée des impuretés avec une huile corporelle et une hydratation supplémentaire, vous vous sentirez à nouveau bien et renforcé(e) de la tête aux pieds pour l’automne et l’hiver. Un bain de pieds chaud avec des huiles parfumées est une alternative efficace, économe en eau et en énergie, au bain complet.

Un moment rien que pour soi

Le sommeil est merveilleux. Ce n’est pas sans raison que l’on parle de “sommeil réparateur” ou “sommeil de beauté”. Notre peau nous en remercie particulièrement, car les rides de fatigue et de souci sont aussi causées par le manque de sommeil. Prenez donc suffisamment de temps pour vous reposer, surtout en automne et en hiver. Et assurez-vous un environnement de sommeil parfait : il est préférable de dormir après une tasse de tisane, à environ 20 degrés et sous une couverture douillette. Évitez la lumière bleue dans votre chambre et maintenez un rythme veille-sommeil régulier. Après des rêves ininterrompus et doux, vous vous sentirez à nouveau bien dans votre peau.