4 Tips tegen overmatig zweten
31 aug. 2025
Is je deodorant weer tekortgeschoten en ben je na enkele minuten al doorweekt van het zweet? Er zijn aanvullende methoden om transpiratie te beheersen.
1. Wisseldouches
De wisselende douche helpt bij de regulering van de lichaamstemperatuur en kan de zweetproductie verminderen. Zorg ervoor dat je altijd eindigt met koud water voordat je de douche verlaat.
2. Salie thee, niet alleen bij hormonaal zweten
Salie thee wordt vaak aanbevolen bij opvliegers, maar kan ook algemeen helpen bij overmatig zweten. De werking van salie thee wordt toegeschreven aan de etherische oliën die de zenuwuiteinden van de zweetklieren kunnen beïnvloeden en zo de zweetproductie remmen.
Bereiding van saliethee
Gebruik 1-2 theelepels fijngesneden salieblaadjes per grote kop. Giet er kokend water over (net voordat het borrelt en kookt). Laat het tien minuten trekken voordat je de salie met een zeef verwijdert. Zorg ervoor dat de thee niet meer te heet is, om onmiddellijke zweetstimulatie te voorkomen. Salie thee is niet bedoeld voor langdurig gebruik. Probeer het een of twee weken en las dan een pauze in.
3. Antitranspirant correct gebruiken
Een antitranspirant vernauwt de zweetklieren met behulp van aluminiumzouten, waardoor minder zweet wordt geproduceerd. Er is discussie over mogelijke gezondheidsrisico’s, zoals een verhoogd risico op borstkanker of Alzheimer, maar definitief bewijs hiervoor ontbreekt tot nu toe. Desalniettemin is correct gebruik belangrijk om de aluminiuminname via de deodorant laag te houden. Het mag niet op vers geschoren huid worden aangebracht en is niet bedoeld voor meervoudig dagelijks gebruik. Wanneer het ’s nachts wordt aangebracht, wordt het beter opgenomen. Wie een product met langdurige bescherming gebruikt, heeft mogelijk voldoende aan tweemaal per week aanbrengen. Meerdere keren douchen tussendoor heeft geen invloed op de werkzaamheid.
4. Verminder stimulerende middelen
Koffie, nicotine en alcohol kunnen het zweten versterken doordat deze middelen de bloedvaten beïnvloeden, die ook een rol spelen bij de regulering van zweet. Scherp en gekruid eten kan eveneens leiden tot meer zweten.
